Maximális mozgásszabadság.
Egészséges ízületek, határtalan mozgás!
A megfelelő ízületi mozgékonyság kulcsfontosságú a gördülékeny, nagy terjedelmű mozdulatok kivitelezéséhez.
Az izmok nyújthatósága és ellazulási képessége közvetlenül befolyásolja a fizikális teljesítményt. Az izom optimális működése esetén, támogatja az erőszint növekedését, javítja a gyorsaságot, és csökkenti a sérülésveszélyt. Ezért elengedhetetlen a célzott izomnyújtó, feszítő és lazító gyakorlatok beiktatása az edzésprogramba. Ezek nemcsak megerősítik a gyenge izomcsoportokat, hanem segítenek megelőzni a rövidülésre hajlamos izmok és ínak túlterhelését, miközben helyreállítják az izom-ízületi egyensúlyt.
Hogyan fejlesztheted a mozgáshatáraidat?
Mozgásterápiás képességfejlesztő profilokat a felkészülési edzéstervek periodizációs szakaszaihoz igazodva alakítjuk ki.
Az előképzettségednek és a céljaidnak megfelelően felépítjük a felsőtest, törzs, alsó- és felső végtagok mozgáshatár-növelő, általános és sportág-specifikus edzésmódszereit.
Kinek ajánljuk?
Kezdőknek, újrakezdőknek!
A mezociklus periodizációja szerint előkészítjük az ízületi mozgáshatáraid általános fejlesztését. Ízületenként kiválasztjuk és megtervezzük az adott izomcsoportok fejlesztéséhez szükséges dinamikus és statikus nyújtó hatású edzésgyakorlatokat.
Aktívan sportolóknak!
A makróciklusok képzési rendszer alapján az egyéni technikádhoz igazodva felépítjük az ízületi mozgáshatáraid (kötőszövetek nyújthatósága, izmok ellazulási készsége) fejlesztésének speciális edzésmódszereit.
Ízületenként megtervezzük az izomcsoportok fejlesztéséhez szükséges dinamikus és statikus nyújtó hatású edzésgyakorlatokat, valamint a használatos stretching és PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) technikákat.
Kihívást keresőknek, akik készek legyőzni önmagukat!
A makróciklusos képzési rendszer alapján az egyéni az versenytechnikához igazodva kialakítjuk az ízületi mozgáshatáraid sportágspecifikus fejlesztését, mozgáselemző rendszerek FMS (Funkcionális Mozgásminta Szűrés) felhasználásával.
Ízületenként megtervezzük az izomcsoportok fejlesztéséhez szükséges dinamikus és statikus nyújtó hatású edzésgyakorlatokat, valamint a használatos stretching és PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) technikákat.