Pulzushoz igazítva, sikerre tervezve
Mérd, optimalizáld, teljesítsd!
A rövidebb-hosszabb időtartamú és eltérő intenzitású állóképességet igénylő sportmozgások számos fajtája ismert. Az egyes kategóriák elkülönítése, a keringési rendszer működése, illetve az anyagcsere-folyamatok jellege szerint történik. A hosszabb időtartamú csekély intenzitású sportmozgások hatékonyságát elsősorban az aerob keringési rendszer (oxigén felhasználás) és az anyagcsere folyamatainak minősége, míg a rövidebb ideig tartó de intenzív mozgások eredményességét az anaerob (oxigén hiányos) körülmények között lejátszódó anyagcsere folyamatok teljesítménye határozza meg, a kellő színvonalú koordinációs és erő képességek mellett.
Hogyan válhatsz kitartóbbá?
Az állóképesség-fejlesztő profilokat a felkészülési edzéstervek periodizációs szakaszaihoz igazodva alakítjuk ki.
Az előképzettségednek és a céljaidnak megfelelően felépítjük az általános és a mozgás-specifikus állóképességed színvonalának emelését.
Kinek ajánljuk?
Kezdőknek, újrakezdőknek!
A mezociklus periodizációja szerint előkészítjük az állóképesség összetevőinek általános fejlesztését, valamint meghatározzuk a készségeid színvonalát növelő edzésmódszereket és a terhelési zónáid határértékeit.
Aktívan sportolóknak!
A makróciklus periodizációja alapján, a sportági mozgásszerkezet mintájára felépítjük az egyes állóképesség-fajták (aerob, anaerob alaktacid és laktacid) fejlesztésének speciális edzésmódszereit, illetőleg a terhelésed összetevőit.
Az állóképességed színvonalának növekedése szerint fokozzuk a mozgás kivitelezéséhez szükséges anyagcsere-folyamataid hatékonyságát.
Kihívást keresőknek, akik készek legyőzni önmagukat!
A makróciklusok képzési rendszere alapján az egyéni technikádhoz igazodva, kialakítjuk a mozgás-specifikus állóképesség-fajták fejlesztésének edzésmódszertani eljárásait. A készségeid színvonalának növekedése szerint, a „versenyterhelés” időtartamának és az intenzitás zónáidnak megfelelően fokozzuk a mozgás kivitelezéséhez szükséges anyagcsere-folyamataid hatékonyságát.