Étrend a jobb teljesítményért.
Erő a táplálékban, kitartás a mozgásban.
A jól megválasztott étrend biztosítja a szervezet energia szükségletét és támogatja a fizikai teljesítmény maximalizálását. Kiemelt szerepet játszik az edzés utáni regeneráció elősegítésében és az izomzat fenntartásában, illetve a fejlesztésében. Segít megelőzni a hiányállapot kialakulását, csökkenti a sérülések és betegségek kockázatát, továbbá hozzájárul a szervezet optimális hidratáltságához és az anyagcsere-folyamatok hatékony működéséhez.
Az egyéni célokhoz igazított étrend előfeltétele a kívánt testösszetétel kialakításának és fenntartásának, amely a sportteljesítmény alapja, valamint hosszútávon az egészséges életmód egyik kulcseleme.
Jól étkezni - jobban mozogni!
A szabadidő sportolók táplálkozása a rendszeres mozgás támogatására és az egészséges életmód fenntartására irányul. Számukra nem a csúcsteljesítmény, hanem az energikus közérzet, a regeneráció és az egészségmegőrzés a fő cél.
Fontos a változatos, kiegyensúlyozott étrend, amely minden szükséges tápanyagot (szénhidrát, fehérje, zsír) megfelelő arányban tartalmaz. A rendszeres mozgás megnöveli az energia- és folyadékszükségletet, amit tudatos étkezéssel kell biztosítani.
Edzések előtt könnyen emészthető ételek ajánlottak, ezt követően a fehérje és szénhidrát pótlása segíti a regenerációt. Kerülni kell a túlzottan, cukros és zsíros ételeket, ellenben a vitaminokban és rostokban gazdag zöldségek, gyümölcsök napi fogyasztása hozzájárul a jó teljesítményhez.
A megfelelő mennyiségű folyadék bevitel kulcsfontosságú.
A szabadidős sporttáplálkozás célja a test harmonikus működésének fenntartása mozgás közben és azon túl is