Minden játékos más - mi erre építünk.
Periodizált erőnléti felkészülés a teljes szezonra.
Az edzésterveket moduláris rendszerben, a bajnoki szezon időrendjéhez igazítva készítjük el. Az őszi és tavaszi idényt a sportélettani adaptáció törvényszerűségei alapján felkészülési és versenyidőszakokra bontjuk, biztosítva a célzott, progresszív terhelést és a szükséges regenerációt.
A versenyidőszak során a mérkőzések terhelési szerkezetéhez igazodó heti edzésmodellt alkalmazunk.
A mérkőzésterhelés - különösen rendszeres játékpercek esetén - jelentős szerepet játszik a specifikus képességek fejlesztésében. Kevesebb játéklehetőség vagy sérülésből történő visszatérés esetén azonban egyéni edzésterhelésre van szükség teljesítmény fenntartásához és további fejlesztéséhez.
A te játékod - a mi rendszerünk!
Felkészülési csomag
Rugalmas edzésszakaszok – hatékony erőnlétfejlesztés
Az erőnléti alapokat 4-6 hetes periodizáció mentén építjük fel, amely egymásra épülő, 14 napos edzésszakaszokból áll. A program megvalósítását edzésszakaszonként két konzultációval támogatjuk, biztosítva a folyamatos szakmai kontrollt a terhelések nyomon követését és a szükséges korrekciókat.
Az edzésszakaszok az aktuális fejlesztési céloknak megfelelően a versenyszezon során is alkalmazhatók.
Sportágspecifikus képzési csomag
Blokkrendszerben tervezett fejlődés - mérhető teljesítmény
A sportágspecifikus képességek fejlesztését az őszi vagy tavaszi mérkőzéssorozat periodizációjához igazítva tervezzük meg. A program egymásra épülő 28 napos edzésblokkokból áll.
A mérkőzésterhelés, a pályán töltött játékpercek és a teljesítményadatok elemzése alapján egyénre szabott fizikális fejlesztő és regenerációs feladatrendszert állítunk össze számodra.
A gyakorlati munka megvalósítását edzésblokkonként három konzultációval támogatjuk, biztosítva a folyamatos szakmai kontrollt a terhelések nyomon követését és a szükséges korrekciókat.
Posztspecifikus képzési csomag
A posztodhoz igazított teljesítményfejlesztés.
Egyéni adottságaidat és teljesítményprofilodat Polar Team Pro GPS rendszerű teljesítménydiagnosztika segítségével határozzuk meg.
A posztspecifikus képességek fejlesztését az őszi vagy tavaszi mérkőzéssorozat periodizációjához igazítva tervezzük meg. A program egymásra épülő 28 napos edzésblokkból áll.
A mérkőzésterhelés, a pályán töltött játékpercek és a teljesítményadatok elemzése alapján személyre szabott fizikális képességfejlesztő és regeneráló feladatrendszert állítunk össze számodra.
A gyakorlati munka megvalósítását edzésblokkonként négy konzultációval támogatjuk, biztosítva a folyamatos szakmai kontrollt a terhelések nyomon követését és a szükséges korrekciókat.
Válaszd a számodra megfelelő csomagot, és a részletes teljesítményadatok elemzését ajándékba kapod!
Az edzéstervek alapszolgáltatásai:
- Az edzésterv céljaidhoz igazított periodizációja.
- Pályateszt (állapotfelmérés)
- Teljesítményprofil elkészítés
- Fizikális képességfejlesztés
- Online konzultáció erőnléti edzővel
- Sportteljesítmény-értékelés