A pályateszt a sportoló választott mozgásformájában sajátos terhelési körülmények között vizsgálja a kondicionális és koordinációs képességeinek hatékonyságát.
Az állapotfelmérés standardizált körülmények között a szakirodalmi ajánlások alapján történik, így az eredmények megbízható képet adnak az aktuális fizikai felkészültségéről.
A kapott adatok alapul szolgának az egyéni edzésterhelés tervezéséhez, valamint a teljesítményfejlesztés eredményes irányításához.
Milyen képességeket mérünk?
Erőszint
A mérések keretében meghatározzuk az egyes izomcsoportok maximális erőkifejtését. Kiemelt figyelmet fordítunk a saját testsúlyhoz viszonyított erőre, amely különösen fontos a hosszabb ideig tartó mozgásoknál, mivel kulcsszerepet játszik az energiatakarékos és hatékony mozgás fenntartásában.
Állóképességi kapacitás
A tesztek az aerob és anaerob terhelhetőségről adnak képet. Az eredmények lehetővé teszik az egyéni pulzus- és terhelési zónák meghatározását, amelyek alapját képezik az állóképességi edzésprogramok tervezésének.
Ízületi mobilitás
A vizsgálat a mozgástartomány és az ízületi mozgékonyság felmérésére irányul. A mérések keretében meghatározható az egyes ízületek - különösen a vállöv, csípő és a törzs - mozgásterjedelme, valamint az esetleges mozgás beszűkölések és aszimmetriák jelenléte.
Az eredmények hozzájárulnak a sérülések megelőzéséhez, a mozgásminőség javításához, továbbá az egyéni mobilizációs és nyújtóprogramok kialakításához.
Mozgás-specifikus teljesítmény
A vizsgálat alkalmával a sportoló erő- és állóképességi szintjét, illetve a meghatározó technikai elemek (ritmus, egyensúlyozás, mozgásalkalmazkodás, térbeli tájékozódás) fejlettségét értékeljük.
Az elemzés megmutatja, hogy az egyes készségek milyen mértékben járulnak hozzá az összteljesítményhez.
Miért hasznos a felmérés?
- pontos képet ad az aktuális fizikai állapotról
- segít az edzések hosszabb távú egyénre szabott tervezésében
- csökkenti a túlterhelés és sérülések kockázatát