Gyorsaság, rád szabva!
A gyorsaság eredményes kivitelezése, adott mozgáskoordinációs formához kötött.
A genetikai adottságok mellett a gyorsaság fajtáinak minőségét számos sportélettani tényező befolyásolja. A gyermekkor kiemelt (szenzitív) képességfejlesztő szakaszaiban kellőképpen foglalkoztatott gyorsasági összetevők (elemi mozgásprogramok), megalapozzák a további fejlesztés lehetőségét bizonyos életkorig, majd ezt követően fokozatosan csökken a gyorsaság színvonala.
Hogyan válhatsz gyorsabbá?
A gyorsaságfejlesztő profilokat a felkészülési edzéstervek periodizációs szakaszaihoz igazodva alakítjuk ki.
Az előképzettségednek és a céljaidnak megfelelően felépítjük az általános és a mozgás-specifikus gyorsaságod színvonalának emelését.
Kinek ajánljuk?
Kezdőknek, újrakezdőknek!
A mezociklus periodizációja szerint előkészítjük a gyorsaság fajták összetevőinek fejlesztését, valamint meghatározzuk a készségeid színvonalát növelő edzésmódszereket és a terhelési zónáid határértékeit.
Aktívan sportolóknak!
A makróciklus periodizációja alapján, a sportágad mozgásmintájára felépítjük az egyes gyorsaságfajták (reakciógyorsaság, aciklikus, ciklikus és szupramaximális gyorsaság) fejlesztésének speciális edzésmódszereit, illetőleg a terhelésed összetevőit. A gyorsaság színvonalának növekedése szerint fokozzuk a mozgás kivitelezéséhez szükséges anyagcsere-folyamataid hatékonyságát.
Kihívást keresőknek, akik készek legyőzni önmagukat!
A makróciklusok képzési rendszere alapján az egyéni technikádhoz igazodva, kialakítjuk a mozgás-specifikus gyorsaságfajták fejlesztésének edzésmódszertani eljárásait. A készségeid színvonalának növekedése szerint, a „versenyterhelés” időtartamának és az intenzitás zónáidnak megfelelően fokozzuk a mozgás kivitelezéséhez szükséges anyagcsere-folyamataid hatékonyságát.