Ma alap, holnap versenyelőny.
Az életkornak megfelelő izomfejlettség, az optimális erő - testsúly arány, a funkcionális izomtömeg és a sportágspecifikusan szabályozott testzsírszázalék meghatározó alapjai a relatív erőnek, a gyorsaságnak, a robbanékonyságnak és az állóképességi teljesítménynek.
Az ideális testösszetétel javítja a mozgás dinamikáját, gazdaságosságát. A rendszeres kontrollmérés biztosítja, hogy a fejlesztés a teljesítményt fokozza, és ne felesleges tömegnövekedést eredményezzen.
Miért előnyös a testösszetétel ismerete?
- Valós képet ad a testzsír és az izomtömeg arányáról
- Segíti a relatív erő és a teljesítőképesség egyensúlyának kialakítását
- Nyomon követhetővé teszi a testfelépítés és a forma változásait
- Visszajelzést ad az edzésciklusokat kísérő étrend eredményességéről
Alkalmazott mérési módszerek:
- Kaliperes bőrredőmérés
- Bioelektromos Impedancia (BIA)
- DEXA vizsgálat
- 3D testanalízis, optikai szkennelés (testtérfogat mérés)