Rendszer, ami látványosan formál!
A fejlődés alapja a precíz diagnosztika és az egyéni teljesítményprofil. Ezekre építve alakítjuk ki az edzéstervedet, hogy a terhelés az aktuális állapotodhoz igazodjon - nem sablonok, hanem mért adatok szerint
Mi az edzéstervezés célja?
- Fenntartható, könnyen beilleszthető edzésrutin kialakítása a mindennapjaidba
- A testösszetételed optimalizálása és arányos, funkcionális izomfejlesztés
- Az állóképesség, erőszint és az általános vitalitás jelentős növelése
Formáld magad tudatosan és hatékonyan!
Nem kell élsportolónak lenned ahhoz, hogy önmagadhoz képest kiemelkedően fejlődj. A programunk ugyanazon az élettani és edzéselméleti alapokon nyugszik, amit a legjobbak is alkalmaznak.
Hogyan építjük fel az edzéstervet?
A bevezető edzésciklus 4 hetes szakaszból áll.
A közös munka kezdetén próbaterhelésekkel teszteljük munkabírásodat. Eközben lehetőséged nyílik megismerni fejlesztési módszereinket, így pontos képet kapsz arról, mire számíthatsz.
Az edzésmunkádat hetente egy szakmai konzultációval támogatjuk.
A továbbiakban moduláris rendszerben 8 hetes terhelési ciklusokat tervezünk, mely figyelembe veszi a szervezeted alkalmazkodási folyamatait. Az egymást követő terhelések fokozatos növelése garantálja, hogy tested folyamatosan új ingereket kapjon, és fejlődésed folyamatos legyen.
Az edzésmunkádat hetente két szakmai konzultációval támogatjuk.
Edzéstervek alapszolgáltatásai:
- A kiválasztott edzésciklus céljaidhoz igazított periodizálása
- Pályateszt (állapotfelmérés)
- Teljesítményprofil készítés
- Fizikális képességek célzott fejlesztése
- Online konzultáció erőnléti edzővel