A tempót is meghatározza!
Az optimális testösszetétel meghatározó a hosszú távú úszóteljesítmény szempontjából. A megfelelő erő-testsúly arány és a szabályozott funkcionális izomtömeg javítja a haladás gazdaságosságát, támogatja az egyenletes tempót és késlelteti a kifáradást. Az ideális testfelépítés hozzájárul a stabil vízérzékeléshez, a hatékony kar- és lábtempóhoz, valamint a fenntartható energiarendszeri működéséhez.
A rendszeres kontrollmérés biztosítja, hogy a fejlődés az állóképességi teljesítményt és a relatív erőt növelje, ne pedig felesleges izomtömeget eredményezzen.
Miért előnyös a testösszetétel ismerete?
- Valós képet ad a testzsír és az izomtömeg arányáról
- Segíti a relatív erő és a teljesítőképesség egyensúlyának kialakítását
- Nyomon követhetővé teszi a testfelépítés és a forma változásait
- Visszajelzést ad az edzésciklusokat kísérő étrend eredményességéről
Alkalmazott mérési módszerek:
- Kaliperes bőrredőmérés
- Bioelektromos Impedancia (BIA)
- DEXA vizsgálat
- 3D testanalízis, optikai szkennelés (testtérfogat mérés)