Ne csak nézd a kilókat – ismerd meg, mit rejtenek!
A megfelelő erő–súlyarány, az optimális testzsírszázalék és az izomtömeg fejlesztése alapvetően meghatározza a fizikális képességek színvonalát. A testösszetétel-elemzés nemcsak a fejlődés nyomon követésére alkalmas, hanem abban is segít, hogy a testfelépítés a kívánt irányba alakuljon – hiszen a súly és az arányok együttesen számítanak.
Miért előnyös a testösszetétel ismerete?
- Valós képet ad a testzsír és izomtömeg arányáról, ezáltal az aktuális edzettségi állapotról.
- Hozzájárul a teljesítmény fokozásához és az egészség megőrzéséhez.
- Nyomon követhetővé teszi a testfelépítés változásait.
- Visszajelzést ad az edzésciklusokat kísérő étrend hatékonyságáról.
Alkalmazott mérési módszer
- Kaliperes bőrredőmérés
- Bioelektromos Impedancia (BIA)
- DEXA vizsgálat (orvosi, nagyon pontos)
- 3D testanalízis, optikai szkennelés (specifikusabb testtérfogat mérés)