A pályateszt sajátos terhelési körülmények között - szárazföldön és vízben - vizsgálja az úszásra jelentkezők kondicionális és koordinációs képességeinek hatékonyságát. Az állapotfelmérés standardizált körülmények között, szakirodalmi ajánlások alapján történik, így az eredmények megbízható képet adnak az aktuális fizikai felkészültségről.
A kapott adatok alapul szolgálnak az egyéni edzésterhelés tervezéséhez,
valamint a Balaton-átúszás sikeres teljesítését támogató teljesítményfejlesztés irányításához.
Milyen képességeket mérünk?
Erőszint
A mérések során meghatározzuk az egyes izomcsoportok maximális erőkifejtését. Kiemelt figyelmet fordítunk a saját testsúlyhoz viszonyított erőre, amely hosszabb távú úszásoknál kulcsszerepet játszik az energiatakarékos és hatékony mozgás fenntartásában.
Állóképességi kapacitás
A tesztek az aerob és az anaereob terhelhetőségről adnak képet. Az eredmények lehetővé teszik az egyéni pulzus- és terhelési zónák meghatározását, amelyek alapját képezik az állóképességi edzésprogramok tervezésének.
Ízületi mobilitás
A vizsgálat a mozgástartomány és az ízületi mozgékonyság felmérésére irányul. A mérések keretében meghatározható az egyes ízületek - különösen a vállöv, a csukló, boka, csípő és a törzs - mozgásterjedelme, valamint az esetleges mozgásbeszűkölések és aszimmetriák jelenléte.
Az eredmények hozzájárulnak a sérülések megelőzéséhez, a mozgásminőség javításához, valamint az egyéni mobilizációs és nyújtóprogramok kialakításához.
Úszásnem-specifikus teljesítmény
A vizsgálat alkalmával az úszó erő- és állóképességi szintjét, illetve a meghatározó, technikai elemek (vízérzékelés, ritmus, mozgásalkalmazkodás, térbeli tájékozódás) fejlettségét értékeljük.
Az elemzés megmutatja, hogy az egyes készségek milyen mértékben járulnak hozzá a teljesítményhez.
Miért hasznos a felmérés?
- pontos képet ad az aktuális fizikai állapotról
- segít a felkészülés egyéni tervezésében
- csökkenti a túlterhelés és sérülések kockázatát