Balaton-átúszóknak
Célba érni - testben és lélekben felkészülten
Az eredményes úszás alapfeltétele a szakszerűen felépített, egyéni edzésprogram, amely lehetővé teszi, hogy a távot kontrollált terheléssel és jóleső fáradsággal teljesíthesd. A megfelelő úszástudás mellett elengedetlen a célzott erő, és állóképesség-fejlesztés, a stabil technikai háttér, a tudatos tempóbeosztás valamint a mentális képességek fejlesztése is. Edzéseidet adottságaidhoz, aktuális felkészültségi szintedhez igazított programmal támogatjuk, hogy különösebb nehézségek nélkül érj célba a túlparton.
Út a medencétől a nyílt vízig
A felkészülés első szakaszában – zárt térben, medencés edzéseken – az úszástechnika fejlesztése kulcsfontosságú.
A kar- és lábmunka, a légzéstechnika és az úszás ritmusának összehangolása csak biomechanikai elvek és egyéni adottságok figyelembevételével fejleszthető.
Ehhez szükség van ügyességre, erőre és megfelelő állóképességre.
Bővebben
A nyíltvízi kihívás
A Balaton-átúszás nemcsak hosszabb távot, hanem egészen más körülményeket is jelent.
A vízhőmérséklet, a hullámzás, a szélirány és a tájékozódás mind olyan tényezők, amelyek komoly fizikális, technikai és mentális alkalmazkodást követelnek.
A nyílt víz extra energiafelhasználást és magasabb szintű koncentrációt igényel – ezekre is felkészítünk.
Bővebben
Amiért újra és újra visszatérsz...
Aki egyszer átúszta a Balatont, nehezen áll ellen a kísértésnek, hogy újból az úszók között lehessen és lehetőleg minél előbb célba érjen megjavítva az előző évben elért eredményét. Sokakat visszavonz a célba érés öröme és a közösségi élmény.
Bővebben
Nálunk nincsenek sablonok
Az edzettségi állapotod felmérését követően a teljesítményprofilod alapján állítjuk össze az egyéni edzésprogramodat.A felkészülési időszakot ciklusokra bontjuk, és meghatározzuk az erő-, állóképesség- és mozgásügyesség-fejlesztés leghatékonyabb módszereit.
Feltérképezzük az úszást akadályozó tényezőket (pl. mozgásbéli korlátozások, technikai hibák, túlterhelés) és célzott prevenciós programokat dolgozunk ki, csökkentve a sportártalmak – például a „gyorsúszó váll” vagy a „mellúszó térd” – kockázatát.
Bővebben
Akár kezdő, akár rutinos úszó vagy, mi támogatunk céljaid elérésében.
Szakértői csapat áll mögötted!
Mesteredző, edzéselméleti szakember, farmakológiai tanácsadó, táplálkozástudományi szakértő, masszőr és mozgásterapeuta összehangolt munkája segíti a személyre szabott felkészítést, a teljesítményfejlesztést és a regenerációt.