Rugalmas ízületek - jobb eredmények
Adj teret a mozgásodnak!
A megfelelő ízületi mozgékonyság kulcsfontosságú a gördülékeny, nagy terjedelmű mozdulatok kivitelezéséhez.
Az izmok nyújthatósága és ellazulási képessége közvetlenül befolyásolja a fizikális teljesítményt. Az izom optimális működése esetén, támogatja az erőszint növekedését, javítja a gyorsaságot, és csökkenti a sérülésveszélyt. Ezért elengedhetetlen a célzott izomnyújtó, feszítő és lazító gyakorlatok beiktatása az edzésprogramba. Ezek nemcsak megerősítik a gyenge izomcsoportokat, hanem segítenek megelőzni a rövidülésre hajlamos izmok és ínak túlterhelését, miközben helyreállítják az izom-ízületi egyensúlyt.
Mozgásterápiás profiljaink a felkészülési programod periodizációjára épülnek. Az edzéseket képzési csomagok formájában tervezzük meg.
A felsőtest, törzs, alsó- és felső végtagok mozgáshatárát sportág specifikus edzésmódszerek alkalmazásával növeljük.
Milyen képességfejlesztő csomagokat ajánlunk?
Alapcsomag
A mezociklus periodizációja szerint előkészítjük az ízületi mozgáshatáraid általános fejlesztését. Ízületenként kiválasztjuk és megtervezzük az adott izomcsoportok fejlesztéséhez szükséges dinamikus és statikus nyújtó hatású edzésgyakorlatokat.
Prémiumcsomag
A makróciklus periodizációjára építve, az egyéni versenytechnikádhoz igazodva dolgozzuk ki az ízületi mozgáshatárok (kötőszövetek nyújthatósága, izmok ellazulási készsége) fejlesztésének speciális edzésmódszereit.
Ízületenként megtervezzük az izomcsoportok fejlesztéséhez szükséges dinamikus és statikus nyújtó hatású edzésgyakorlatokat, valamint a használatos stretching és PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) technikákat.
Sportág-specifikus Extracsomag
A makróciklusokra épülő képzési rendszer alapján az egyéni versenytechnikádhoz igazodva kialakítjuk az ízületi mozgáshatáraid sportágspecifikus fejlesztését, mozgáselemző rendszerek FMS (Funkcionális Mozgásminta Szűrés) alkalmazásával. Ízületenként megtervezzük az izomcsoportok fejlesztéséhez szükséges dinamikus és statikus nyújtó hatású edzésgyakorlatokat, valamint a használatos stretching és PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) technikákat.