Ez a felmérés segít pontos képet adni arról, hogy jelenleg milyen állapotban van a szervezeted, és hogyan érdemes elindulnod a fogyás és az alak formálás útján.
A teszteket olyan mozgásformákhoz igazítjuk, amelyek az edzések során fontos szerepet játszanak, így valós képet kapsz a terhelhetőségedről. A mérés egységes sportszakmailag elfogadott módszerekkel történik, ezért az eredmények megbízható alapot adnak egy hatékony edzésprogram kialakításához. A kapott adatok segítenek abban, hogy eredményesebben égesd a zsírt, miközben elkerüld a túlterhelést és a sérüléseket.
Mit vizsgálunk?
Erőszint
Megmérjük az izmaid erejét, valamint azt, hogy a saját testsúlyodhoz képest mennyire vagy erős. Ez kiemelt jelentőségű, mivel az izomzat megőrzése és fejlesztése alapvető szerepet játszik a kívánt testalkat kialakításában. Az izomtömeg befolyásolja az anyagcserét, és hozzájárul ahhoz, hogy a szervezet hatékonyabban, célzottabban használja fel az energiát, ezáltal támogatva a zsírégetést és az izomzat formálását.
Állóképességi kapacitás
Felmérjük, mennyire bírod a terhelést, és hogyan reagál a szervezeted mozgás közben. Az eredmények alapján pontosan meghatározható, hogy milyen intenzitáson érdemes edzened a hatékony zsírégetés érdekében. Ez lehetővé teszi, hogy a megfelelő tartományban dolgozz, így a fejlődés folyamatos marad, miközben elkerülhető a túlterhelés és a felesleges kifáradás.
Ízületi mobilitás
Megvizsgáljuk az ízületek mozgékonyságát. A felmérés során azonosíthatók a beszűkült mozgástartományok, az esetleges aszimmetriák, illetve a mozgás közbeni kompenzációk Ez kulcsfontosságú mivel a testsúly változásai jelentős hatással vannak az ízületek működésére, ami befolyásolja az optimális mozgást és a sérülések kockázatát is.
Az eredmények alapján egyéni mobilizáló és nyújtó programot állítunk össze, amely javítja a mozgás minőségét és biztonságát.
Mozgás-specifikus teljesítmény
Megállapítjuk, hogyan működik együtt a tested mozgás közben, és értékeljük az erőt, az állóképességet, a koordinációt, valamint az energia felhasználás hatékonyságát. Az elemzés segít megismerni mennyire mozogsz gazdaságosan, és hol vannak azok a pontok, ahol felesleges energiát veszítesz. Ennek köszönhetően javítható a mozgás gazdaságossága, csökkenthető a fáradás mértéke, és ugyanazzal az erőfeszítéssel nagyobb kalória felhasználás érhető el.