Étrend a jobb teljesítményért.
Erő a táplálékban, kitartás a mozgásban.
A jól megválasztott étrend biztosítja a szervezet energiaszükségletét és támogatja a fizikális teljesítmény maximalizálását. Kiemelt szerepet játszik az edzés utáni regeneráció elősegítésében és az izomzat fenntartásában, illetve a fejlesztésében. Segít megelőzni a hiányállapot kialakulását, csökkenti a sérülések és betegségek kockázatát, továbbá hozzájárul a szervezet optimális hidratáltságához és az anyagcsere-folyamatok hatékony működéséhez.
Az egyéni célokhoz igazított étrend előfeltétele a kívánt testösszetétel kialakításának és fenntarthatóságának, amely a sportteljesítmény alapja, valamint hosszútávon az egészséges életmód egyik kulcseleme.
A mozgás fejleszt - az étkezés támogat
A gyermek- és utánpótláskorú versenyzők táplálkozása kulcsszerepet játszik a fejlődésükben, teljesítményükben és egészségük megőrzésében. A növekedéshez és a sportoláshoz megfelelő mennyiségű energiára és tápanyagra van szükségük. Fontos a rendszeres, napi több étkezésből álló étrend, amely szénhidrátban, fehérjében, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Az étkezések időzítése – különösen edzések előtt és után – segíti a teljesítményt és a regenerációt. Kiemelt szerepe van a megfelelő és folyamatos folyadékpótlásnak. Kerülni kell a túlzott cukor- és zsírbevitelt, helyette természetes, tápanyag dús élelmiszereket érdemes fogyasztani.
A táplálkozás legyen tudatosan irányított.
Az étkezési szokások optimális kialakítása hosszú távon elősegíti a sportoló fejlődését.